拍照姿勢技巧 – 掌握這 10 個口訣，面對鏡頭不再手足無措，旅行照片更漂亮靈活

拍照姿勢技巧 分享與整理，這篇文章是我近年拍照以來的心路歷程，謹獻給跟我一樣，面對鏡頭有肢體僵硬症狀的朋友，記好十個技巧口訣【一搖頭、二酸痛、三角形、四伸長、五靠牆、六回頭、七道具、八坐下、九遙望、十反差】，搭配使用，讓你面對鏡頭不再手足無措!

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這張照片的姿勢就結合了「一搖頭」「三角形」 及「四伸長」等三種技巧，每次拍照大約搭配三種技巧就很豐富囉，接下來就讓我為各位一一介紹各種 拍照姿勢技巧 吧。

 

★ 拍照姿勢 技巧一：【搖頭】

1.你是左臉人還是右臉人?

首先找出自己比較偏好或上相的是左臉或右臉 (若跟志玲姐姐一樣360度無死角則可跳過這段)，自拍幾張就可以看得出來。若有留瀏海，通常是瀏海分線的那一邊是上相臉。

 

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像我本身是右臉人(瀏海分開在右側)，拍照時我會主要以右臉面對鏡頭，當然有時也會因光線或其他因素而以左臉見人，不過因為這會牽涉到之後身體的方向，所以一開始我會以右臉來做拍照練習，讓自己在面對鏡頭時快速調整好姿勢。

 

2.頭側轉15度

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若以正臉拍照會有點像嚴肅的證件照，建議臉可以向側邊轉約10~15度，這樣臉型跟表情都會更柔和。一開始不熟悉的話，可以像水平左右搖頭的方式，試著找出自己最美的角度。

 

3.頭側倒30度

 

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如果已經找好自己臉側轉的角度了，可以再進一步將頭側倒約30度，會更顯得生動。

 

★拍照姿勢技巧二：【酸痛】

這招也是很多教學會教的，也是最簡單的一種，就是哪裡痛摸哪裡，舉凡頭痛、下巴痛、腰痛等等，學起來一下多了好幾種拍照姿勢!讓我們直接看圖說明吧。

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最常見的頭痛。還可以順便遮太陽。

 

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耳朵痛。

 

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下巴痛。這招在風大的時候手剛好可以壓住頭髮不凌亂。

 

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肚子痛。這招還兼具遮小腹之用。

 

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也是很好用的腰痛。

 

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膝蓋痛。

 

★拍照姿勢技巧三：【三角形】

這是我覺得非常重要的一點，就是儘量讓肢體動作間形成三角狀，創造出身體之間的空間，這樣肢體才不會直板板地看起來很僵硬，身體也顯得更有曲線，接下來直接用照片來解釋。

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看看我身上有幾個三角形？答案是四個！

(1)右手與身體之間、(2)左手與頭部之間、(3)雙腿交叉形成三角，及(4)兩腳掌之間。

 

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利用雙手與場景形成兩個三角形的構圖，雖然只是拍背影，肢體語言看起來是不是更豐富呢。

 

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抬起腳跨大步，讓雙腿間形成三角，姿勢看起來也較為活潑動感。

 

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看到這裡，聰明的大家一定知道這張圖的四個三角形是怎麼擺出來了吧！

 

★ 拍照姿勢技巧 四：【伸長】

上過舞蹈、瑜珈課的話，應該都會聽過老師要大家的手、腳、脖子等部位延伸、再延伸云云。拍照姿勢也是同理，肢體的延伸會讓你看起來更修長，拍照的當下，小到手指尖、大到整條腿，請記得要往身體反向延伸，並且要壓腳背，讓我們來看看範例吧。

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右圖的腳尖有往前伸長，視覺效果是不是比左圖的腿來得長呢。

 

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再來一組對照組，雖然左圖的勾腳感覺很率性俏皮，但還是右圖的腿看起來比較長～

 

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指尖也記得要伸長喔!有沒有感覺整個人都被拉長了呢。

 

★拍照姿勢技巧五：【靠牆】

這也是很實用的拍照技巧喔!意思就是旁邊有得靠就靠、有得扶就扶，為什麼要這麼懶呢？因為當你接觸著旁物，肢體就會比較放鬆，擺起姿勢來就不會那麼僵硬了。就來看看我都“靠”了些什麼地方吧～

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英國湖區的欄杆。

 

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奧地利哈爾斯塔特的欄杆。

 

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比利時愛之湖的欄杆。

 

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日本河口湖音樂盒之森的欄杆。

 

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還有捷克布拉格的查理大橋。

整理照片時發現”欄杆”好像是我的最愛，因為風景名勝區特別多欄杆（？）雖然身後有東西可以靠著就很好發揮，不過還是要提醒大家拍照時務必注意安全喔！

 

★拍照姿勢技巧六：【回頭】

這也是一個拍起照來感覺很自然的技巧，雖然實際在操作上不見得那麼自然，因為除了考慮轉身方向、角度、構圖及光線方向外，還要控制好臉部表情及眼睛視線。

練習步驟如下：步行中暫停腳步（可請攝影師突然喊你回頭），然後扭腰迴身（向左或向右）、挺胸凹背、壓肩、縮腹、壓下巴、看定點（看鏡頭或不看鏡頭）、笑或不笑。看起來步驟很多，但習慣後就可以一次呵成囉！

 

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身為右臉人，我的回頭照以右轉身居多。

 

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若是穿著背後有亮點的衣服，這招技巧必定派上用場！

 

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側身回頭，這個姿勢更能凸顯肩膀的線條。

 

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逆光下回頭也是很有意境～這時臉已不是重點。

 

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最後來一張我少見的左回頭照，因為當時陽光在右後方，右轉身的話會很刺眼，左回頭造成臉上的陰影意外地有小臉的效果。

 

★拍照姿勢技巧七：【道具】

如果手上沒有東西，拍照姿勢會很尷尬的朋友，不妨隨手拿個物品吧。若身上都沒有什麼物品，可以跟環境中的擺設互動，也十分有趣味。

來看看我都利用什麼道具吧。

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可以拉著自己的衣襬或裙子。

 

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夏天必備的帽子。戴帽子拍照有時陰影會遮到臉部，所以記得用手掀起一點帽簷，以保持臉部明亮。

 

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隨身攜帶的包包也是很好的道具。

 

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墨鏡/眼鏡和地圖。

 

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走文青風的相機。

 

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圍巾。

 

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跟我們環遊世界的拉拉熊。

 

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食物

 

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Outlet血拼後的戰利品。

 

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行李箱。

 

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店家擺設也很有戲劇效果（拍照前請經店家同意喔）

 

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越誇張的擺設越好拍！

 

★拍照姿勢技巧八：【坐下】

有時為了構圖會席地而坐，坐姿的重點在於挺胸、直背或凹背、縮小腹、手腳脖子伸長、壓腳背、身體視拍照角度前傾或後傾，其實是呈現一個不太符合人體工學的姿勢，甚至肌肉是緊繃的，但為了美觀起見，拍照的當下請稍微ㄍㄧㄥ一下囉。

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挺胸＋凹背＋縮小腹＋伸長＋壓腳背。

 

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挺胸＋直背＋縮小腹＋伸長＋後傾。

 

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挺胸＋凹背＋縮小腹＋伸長。

 

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挺胸＋直背＋縮小腹＋伸長＋前傾＋壓腳背。

 

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直背＋縮小腹＋伸長＋前傾＋壓腳背。

 

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盤腿坐的重點就是看起來要率性，但別忘了要挺胸＋直背＋伸長喔。

 

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拍攝景大人小的狀況下，人的姿勢動作要更誇張才會明顯。

 

★拍照姿勢技巧九：【遙望】

現在也有很多照片主角不看鏡頭看遠方的拍法，這時眼神就很重要，並小心角度不要露出太多眼白；臉的角度也要留意，通常我會把臉再往攝影師的方向轉回一點點。

另外構圖部分通常將人物擺在與視線的相反邊（眼神向右看，人物放畫面左邊；眼神向左看，人物放畫面右邊），讓人物視線前方仍有較多的風景空間，以營造遙望的效果，以下看看幾張範例。

 

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向右看，人物放畫面左邊。

 

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向左看，人物放畫面右邊。

 

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向前看。

 

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向右斜上看。

 

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這張往右方看，人物擺在右邊的話，視線距離就比較短，但是構圖上為了與背景的風車平衡，所以放在畫面偏右邊。

 

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向斜下方看。這張人物會放在同邊的原因是，取景的重點在左邊，但水深走不過去了……

 

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★拍照姿勢技巧十：【反差】

前面教的都是靜態又正經的拍攝姿勢，最後來拍點不一樣的吧！可以動感、搞笑、誇張、愛演，放開肢體去展現，會意外地拍出有趣的畫面喔！

 

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馬力歐跳躍。跳躍的小技巧是小腿以下儘量拉高，看起來就會跳比較高，並運用相機連拍捕捉動作。長髮的話可以稍微綁起來，才不會遮到臉。

 

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大字型跳躍。

 

圖57

趣味Pose，姿勢要誇張。

 

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看起來很陡峭的冰山，其實是構圖技巧。

這十個口訣都瞭解了嗎？

【一搖頭、二酸痛、三角形、四伸長、五靠牆、六回頭、七道具、八坐下、九遙望、十反差】

我通常的基本動作是【一搖頭＋三角形＋四伸長】，再看情形搭配其他的動作。

最後來看幾個互相搭配運用的例子，其實拍照姿勢不用多，讓身體記住一些動作，反覆運用就可以讓拍照姿勢不再卡卡的囉。

 

圖59

三角形＋六回頭＋七道具＋九遙望

 

圖60

一搖頭+二酸痛+三角形+四伸長+五靠牆

 

圖61

一搖頭+三角形+四伸長+七道具

 

圖62

一搖頭＋三角形＋四伸長＋七道具＋八坐下